Питание детей, советы

Маленький ребенок должен иметь 5 приемов пищи в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Это позволит ему иметь ресурсы энергии.

Не заставляйте ребенка есть. После первого года жизни интерес к еде уменьшается. Почему? Малыш медленнее растет, а количество энергии, которая необходима в расчете на килограмм массы тела, снижается. Если ваш ребенок не доедает свою еду, не кормите его в перерывах между приемами пищи батончиками, печеньем и другими закусками, не давайте соков, сладостей и других вкусностей.

Эксперты до сих пор рекомендовали, чтобы маленьким детям очень осторожно давали яйца, рыбу или арахис, опасаясь появления пищевой аллергии. В свете этого общепринятого мнения революционным, кажется доклад American Academy of Pediatrics, который сообщает, что не имеет доказательств в поддержку этого утверждения.

В рационе маленьких детей следует ограничивать соление продуктов в пользу трав и специй. Следите чтобы ребенок выпивал большое количество негазированной воды, с низким содержанием минералов и с низким содержанием натрия, дополнительно свежевыжатые соки, овощные или фруктовые. Но не переусердствуйте с их количеством.

Добавить комментарий