Диета ребенка в 2 года

Когда ребенок рождается, в вопросе разнообразия его повседневного меню вам не нужно беспокоиться добрых несколько месяцев – малыш пьет только молоко. Позже, когда вы расширяете рацион младенца, достаточно схемы питания, разработанной специалистами. А потом? Вот именно — как должна выглядеть диета ребенка в 2 года жизни?

Что должен есть ребенок в 2 года жизни

Не очень много говорят о питании детей после 1 года жизни, поэтому вокруг темы много мифов, и допущенных ошибок в питании. Между тем, диета в первые годы жизни очень важна — она должна быть хорошо сбалансированной и рациональной, чтобы удовлетворить все потребности молодого организма, быть разнообразной и напоминать рацион взрослого человека.

Для поставки питательных веществ и минералов, не забывайте о молоке, а также молочных продуктах: сырах, йогуртах, твороге. Двухлетние дети должны потреблять минимум 3 порции молочных продуктов в день (это может быть, например, пудинг, йогурт, бутерброд с сыром).

Злаки (овес, ячмень, пшеница, зерновые смеси), присутствующие в хлебе, макаронах, крупах и рисе.

Овощи и фрукты. Малыши должны съедать 2 порции фруктов около 250 г (порция — банан, яблоко, апельсин или пара слив). Овощи должны быть для каждого приема пищи – можно есть их без ограничений.

Белок в виде яиц, мяса и рыбы. Малыш должен съесть каждый день один из перечисленных продуктов, в том числе рыбу 2 раза в неделю.

Помните, что наши советы носят информационный характер.

Добавить комментарий